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Les 3 sorties seront de la marche en pleine conscience à une allure lente, avec l'intention d'être totalement présent.
En pleine forêt, nous serons dans la contemplation de ce qui se passe en nous et autour de nous, sans suivre nos pensées.
Une continuité de la pratique de la méditation, dans le mouvement et en extérieur.
Maxime et Béatrice guideront les marches.
Les rythmes et tracés seront adaptés en fonction du groupe.
Béatrice est une praticienne et formatrice de Marche Afghane.
C’est une pratique basée sur des exercices de respiration réalisés en mouvement.
Nous expérimenterons la présence, la circulation de l’énergie et même l’amélioration de nos capacités pulmonaires.
Le yoga est la pratique effective de la pleine conscience dans le mouvement.
Le yoga nous aidera à préparer le corps et l’esprit à maintenir l'immobilité pendant le Zazen et à ressentir le flow pendant nos courses.
Les cours de yoga seront donnés par Rosa, pratiquante du zen à Kanshoji, qui a étudié le yoga en Inde et l’enseigne depuis plus de 10 ans.
Elle a son propre studio de yoga à proximité de Kanshoji.
Voir les parcours en détails ici.